السلام عليكم
انا بعمل ريجيم خاص بى
اولا استعين بالله ثانيا ادعو الله كثيرا واطلب ان يعينى ع خسارة و زنى ثالثا اخفف الاكل ورابعا امارس الرياضة
خلاص نبدأ من بكرة ان شاء الله