صباح الخير عليكم جميعا
داخله على السريع بس احط الوزن واطلع
قبل مااحط الوزن اخبركم يومي الصباحي
على الريق كوبين مي دافي
الفطور ....
عملت الحين شوفان بالحليب مع شوية دبس التمر وقرفه
اما الوزن وهو

الوزن قبل عشرة ايام كاااان
66.500
اما الوزن الحالي 65.700
يعني فقط 800 غرام نازله ... الحمدلله والشكر
اشوفكم الظهر ... بس بجد بنااات احسكم تكاسلتو
كنت كل يوم ادخل واظل اقرأ الردود حوالي ساعه ... والحين مافي الا القليل
وين الحماااس

ام الاكل
*******
الظهر ارد عليك من ارجع