صباح الخيراات والليرات
سوري بنات مادخلت هاليومين النت مرره ضعيف
يومياتي على السريع << وراي جامعه
يومي السبت :
الفطور حليب & بسكويت دايت
الغدا ساندوتش مرتدلا مع شويه خضروات & عصير برتقال
العشا ماكلت شي شربت ليتر مويه
والرياضه صعوط ونزول والدرج 3 مرات << ترا الدرج طويل يتعب
يومي الاحد
تفطرت : بسكويت دايجستف حبتين & حليب
الغدا : خبز صاج صغير مع شريحة مرتدلا وطماط وفلفل اخضر وشويه كاتشب & عصير تفاح
العشا شربت ثلاث كاسات مويه & سلطه سيزر
والرياضه 10 دقايق اوربت اتراك ومشي حوالي ربع ساعه وصعوط ونزول الدرج تقريبا 5 مرات
وبسسسسسسسسسسس