على فكرة نسيت خبركن انا يوم السبت اشتريت علبة من الصيدلية عبارة عن نخالة القمح لاني قرأت على الانترنت انو النخالة مفيدة للاحساس بالشبع وهيك مكتوب على العلبة
وفيها 150 حبة وكل حبة 600ملغ نخالة قمح وبدها شرب ماء كتيرررررررررر
لشوف اذا فعلا انا استفدت عليها يلي بدو يجيب منها ويجرب انا والله بهل اليومين فعلا ماعم يجي على بالي الاكل كتير والحمد لله
لتخلص العلبة ساعتها بصدق
يلا ان شاء الله يمشي الحال