الموضوع: █▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فتافيت سوكر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):
ماعقب التعب إلا الراحه
ويومج مره حلو بس مافهمت شو تمرين الكوره لأني أشتريتها وماعرفت اتمرن عليها




مشكوره يالغاليه والله فيج الخير



ياهلا والله فيج يالغاليه بيننا


[/center]
حبيبتي تمارين الكورة كبيره

تمارين الكرة الطبية

" الكوره الطبيه " لشد عضلات البطن و ازالة الترهلات و شد الجسم
























منقوله حبيبتي


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه الخليج123:
عملت تمارين شد الجسم تبعت تيمي للبطن واليدين وشربت باقي عصير كسر ثبات الوزن

وطبعا يا بنات بنصحكم نصيـحة بالنسبه للكرش اذا جيتي تنامين و كنتي تنامين على بطنك حطي تحت بطنك مخدة قاسيه شوي او المخدة الرمليه اللي تكون في ايكيا على شكل قلوب واذا ما حصلتي مخده رمليه حطي المخده العاديه انا مره قريتها بمنتدى وطنشت الحركة ذي وجربتها قبل اسبوع بطني خفت عن اول بكثير
وان شاء الله بوكره بكتب
لكم خلطة تسد النـفس وتخفف الكرش
يلا انتهي يومي ان شاء الله اشوفكم بكـرة

بجربها ان شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
ملاحظة:

اليوم خربت شووووووي>>>هذا أولها ينعرف تاليها

الله يعينا يااااااااارب الله يساعدك انتبهي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نـــونـــي:
آآآآآآخ ثم آآآآآخ ثم آآآآآخ

بنات لحقوا علي خربت الرجيم بالعشاء

المفروض اكل سلطة لبن بالخيار مثل امس لكن خبرتها

ومن يوم بدات الرجيم نفسي انفتحت زياده على الاكل

تخيلوا اول قبل لا ابدا رجيم كنت وجبه وحده في اليوم مثل اندومي بيتزا او ماك والله انه الشوكلاته قدامي لكن ما اقربها وحتى الحلى مالي الثلاجه ولا اشتهيها

ودحين بس بدات رجيم اشتهيها مني عارفه ايش اسوي ..

شوفوا ايش تعشيت هل خربتها مرره والله طيب

تعشيت نص فطير شباتي وواحد صامولي مدهونين بجبن كرفت سايله ولا سويت رياضه اليوم انشغلت مع بنتي شوي ..

الحقوني ايش اسوي بس حبيبتي اعتقد انه من نوعية الرجيم يمكن فيه حرمان