class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
نخوووووولة لو اكل شمندر عادي لي ولا ؟؟؟؟؟؟؟؟
وشنو فوايدة هو احمر لونة صح
اي عادي اكلي شمندر كثير مفيد ولونه احمر وهاي الصوره 
من فوائده طبعا هو مفيد للي يعانون من السمنه وسعراته قليله يزيد معدل الهيموغلوبين بالدم .. يعني ينفع للي يعاني من فقر دم واصفرار في الوجه واذا استمريتي عليه راح ينعش البشره ويوردها يزود الجسم بالاوكسجين النقي واللي عنده ضغط عالي يعالجه .. يعني يخفض الضغط في الدم وفيه سكر ولكن السكر اللي فيه يمتص ببطئ في الجسم .. يعني لاتخافين مش مضر يخفف من التصبغات الموجوده في الجسم ... مثلا الرقبه والسمار اللي تحت العين وفي كثير من الفيتامينات اتمنى افدتك حبيبتي