class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلام وزردية:
انا حابة اشترك معاكم بس كيف اقيس محيط الارداف فهموني
وياريت تقبلوني عشان يمكن اتحمس شويا لاني الدراجة عندي مركونة وما بأسوي فيها شي
وربي يكون معاانا ان شاء الله
تنورينا حبيبتي مرحبا بيكي
حبيبتي لو تريدي تقيسي محيط اردافك يلزمك شريط المتر تلفيه على محيط خصرك وتشوفي الرقم الاخير لي انتهى فيه محيط خصرك
يا ريث اكون عرفت اشرح لك
حبيبتي الدراجة مفيدة جدا للتخسيس تحتاج بس لشوية صبر ومداومة عليها
يفضل تبدئي الدراجة بالتدريج يعني اول مرة ربع ساعة والاسبوع الثاني نص ساعة والاسبوع الثالث ساعة وكده