السلام عليكم ....
ادري داخله متاخر وااااااااااااااااااايد بس اهم شي اني دخلت .........ز واللع اشغاال فووق راااسي .. وماصدجت الحين فضيت
الفطوووور عصير برتقاااال بس وكلت الحبه قبل لا اشرب العصير
وبعديها رحت الناادي مشيت وسويت تمارين خفيفه
والغدا 3 ملاعق رز وصدر دجاج مشوي مع سلطه ...........ز بصراحه والله مابي اكل رز ياناااس حد ينازعني يقولي لا تاكلين رز وخبز مابااااااااااااااااا بس ماعرفت شو اكل المشكله
والعشاا بصراحه كل يوم خفيف الا اليوم كلت 5 ربيااان مشوي مع واحد توست اسمر ومضااايجه حييييييل .. مع انه اكل رجيم وعادي بس انا متعوده اكل خفيف بس ماقدرت اقااوم الربياان .. بس ماشي الحال اليووم الحمدالله احسن ما اني اكل اكله دسمه
والحين بطني يعورني وندمانه اني كلت شسويييييييييي
باجر بعوض بالمشي ان شاءالله
صح بعد الاكل يوم حسيت بالندم تميت انط تقريباا 100 نطه بمكاني من الندم الي فيه هههههههههههه اتخبلت
بس وايد ظهري يعورني من الريااضه والتعب
بس مابستسلم
رااح اضعف ومثل ماقالت فتونه بطالع نفسي بالجاامه كل مابذكر اني باااكل
وعلى فكره يا نووني احس الحبوب ماتسوي شي مادري ليش عيل انا مايتاثر فيني اي شي ليش يعني ؟؟
ولا يمكن يتهيالي ..
احس فيني تعب .. وباجر الثلاث ماباجي شي على يوم الجمعه شدووو حيلكم بنااااااااااااااااااااااات
يالله يا رشيقاااااااات المستقبل