أهلين الدبة المتينة
طبعا نص ساعة احسن من ولا شي وحاولي كل يوم تزيدي المدة شوي حتى تتعودي
بالنسبة لبدلة الساونا مدربتنا بالنادي بتقول انها ما بتخلي الجسم يترهل خصوصا لما بكون الجسم عم ينزل وزن بسرعة
واذا كنتي بستعملي اي كريم او خلطة للتنحيف حطيها والبسي البدلة واعملي رياضة وبتكون الفائدة أكبر وعلى فكرة التعرق أثناء الرياضة كتير مفيد للجسم