class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتبتلك بدم قلبي احبك:
مرحبا بنات اليوم صراحه خربتها اكلت رز احس اني كثرت مع انه مطبوخ بدوون زيت ومتحسفه اني خربت رجيمي وبعدين ابفهم اليه ماينزل وزني بالاسبوع اكثر من لكيلو ابي اقل شي 3كيلو عشان اطلع من السبعين ابي رجيم ينزل بس هذا لاسبوع ينزلني 3او4كيلو وبنات جربتو رجيم غلا الاشواق هذا هو ابي رايكن فيه
الفطور عبارة عن بيضتين مسلوقتين وكاس شاي بدون سكر او سكر دايت
والغداء لكل الخيار فيه يابيضتين مسلوقة او صدر دجاجة او تونة بدون زيت
والعشاء بيضتين مسلوقة
هلا حبيبتي
يمكن وزنك قريب للمثالي عشان كذا ماينزل كثير
رجيم غلاالاشواق بروتيني والبروتين كثرته مضر
انا فكرت اسويه بس قلت بسويه اسبوع
بعدها ارجع لرجيم متنوع
وبعدها اعيده
بس متردده لانه ينقصه كثير
بس ان شاء الله اسبوع بجربه
اممممممم
فطرت شكشوكه بالخضروات
وماسويت اعشاب
وشويات بمشي ان شاء الله