الموضوع
:
ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ
عرض مشاركة واحدة
كتبت : morefit
-
أختي ضناني
ربنا يقوك و يقوينا على الريجيم و يبارك في وقتك و تلاقي وقت للعب الرياضة
توكلي على الله اللي تمري فيه عادي لكن لازم تتجاوزيه بعزيمتك و غصرارك و إنت قدها و قدود إن شاء الله
فروسة الغالية
إن شاء الله تكون الزيادة من الدورة :)
تكملة يومياتي البارحة
الغداء
نصف كوب أرز
قطعة لحم مشوية
حبة كيوي
وجبة خفيفة
جزر و نصف كوب زبادي
العشاء 3/4 رغيف أسمر
كوب حليب
تفاحة
الرياضة نصف ساعة أوربت تراك
إن شاء الله اليوم أنظم أكلي أكثر خاصة من ناحية الخضراوات و ربنا يسهل للجميع
الغلا مبروك تحقيقك لهدفك الأول و عقبال المثالي للجميع