مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - للجادات فقط؟>>>>مشروع لنكون رشاقات مهم طال الزمن<<<<

كتبت : كلمة صدق

السلام عليكم
اهلين يا بنات منورين اليوميات والله
العشا او السحور باذن الله بدون مقاطعة كوب زبادي قليل الدسم وعليه ملعقة صغيرة حبة البركة
اليوم شربت مية وصلت تقريبا ل7 او 8 اكواب ويمكن اكتر .. لاحظت ان ممارسة الرياضة بتخللي الجسم يحتاج ميه اكتر