السلام عليكم
يا رب كل العضوات يكونوا فى احسن حال واتم رشاقة
عندى فكرة اثناء ما احنا بنتفرج على التليفزيون ممكن نمشى فى المكان رايح جاى لمسافة قصيرة لغاية ما يخلص المسلسل او الفيلم بالطريقة دى همرن عضلات الرجلين من غير ما احس بوقت او تعب