class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
يومياتي
الفطور 2توست مع جبن وشرائح خيار وكوب عصير
الغداء 2توست مع جبن وكمان كوب عصير
كأني كثرت التوست ...
هذا رجيمي اول مابديت الرجيم كنت انحف عليه تقريبا نص كيلو الى كيلو<< حللو للي قربوا من وزنهم المثالي
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
هلا بنات ومشكورين على التعليقات الحلوة الي استفيد منها 
اليوم الغداء
رحت اخذت صدر دجاج وقطعتة مكعبات صغار بعدين سلقتة وحطيت شوي ملح وشوي بهارات
وبعدين شويتة في الفرن 
عملت حمسة مكونة من طماط مقطع مع بصل وحطيتهم في ماي لين مالين الطماط
وحطيت ملعقة صغيرة بهارات وشوي ليمون اسود وحطيت صلصل شوي لين نشفت
وطفيت النار
بعدين اخذت الصحن المقسم من 6 اقسام
حطيت قسمين سلطة خس مع ليمون
وقسم الحمسة الي عملتها
وقسم دجاج المشوي
وقسم كيوي قطعتة
مع لبن اكتفيا قليل الدسم
وخلاص انتهى الغداء
وان شاء الله يعجبكم