الموضوع
:
رجيم 5 أيام لازالة الكرش من د/ عادل عبد العال
عرض مشاركة واحدة
كتبت : دبدوبة_78
-
رجيم 5 أيام لازالة الكرش من د/ عادل عبد العال
رجيم 5 أيام لازالة الكرش من د/ عادل عبد العال
على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء
الافطار:
فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج
ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)
الغذاء:
كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر
ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
ثم كوب عصير جريب فروت+سمك او دجاج او لحم مشوي
بدون ملح بأي كمية
العشاء:
2فنجان قهوة
ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبةبنجر
مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب
+كوب زبادي
عند الشعور بالجوع :
اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير