السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الوزن الحالي ؛ 7و64 كيلو الطول ؛163

الهدف الاول ؛60

الرجيم المتبع تخفيف الاكل خاصه النشويات والابتعاد عن الحلويات كليا