ام ندورة والامل المنتظر
وجميع المشتركات بالمسابقة
عندي اقتراح للتشجيع
ممكن المسابقة الجاية ننقسم مجموعتين حسب الوزن
يعني الي من 80 وفوق مجموعة والي من تحت الثمانين وتحت مجموعة
وكل مجموعة تتفق على خطة غذائية الاسبوع الاول من بدء المسابقه ونشوف النتيجة
لان على طريقتنا بدؤ المتسابقات يملون وينسحبو لان مافي نتائج مرضية لهم
والمسابقة صارت روتينية ومافي ناس تشتغل سوا لتحقيق نتائج حلوة
والراي اولا واخيرا لكم اكيد