السلام عليكم
انا كنت حابة اشترك معكم بس كان جهازي خربان الفترة الماضيه وان شاء الله ابدا معكم
اليوم فطوري ربع رغيف و3 ملاعق فول
الغدا 6 ملاعق ارز طبق سلطة وقطعة لحمة
وان شاء الله العشا علبه زبادي اكتيفيا
وان شاء الله من الغد التزام تام ونفسي ابدا رجيم التمر واللبن ايه رايكم؟