class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توونه:
مرحبااااااااااااااااااااااااااااااا
بنات ودي تقبلوني معكم
وزني 60
طولي 158
هدفي الاول 55
الهدف الثاني 51
انا باديه رجيم صارلي 3شهور ونزلت فيها 13 كيلو
وحابه اكمل معكم بس رجيم موتخفيف
لان جسمي احيانا يصير عنيد
اذا قبلتوني من بكره بدخل معكم
اكيد راح نقبلج اختي
في هذي اليوميه اهم شي ننقص او نحافظ على الوزن واهم اهم شي انه مايزيد
انتي اتبعي الريجيم اللي يريحج
وراح يكون موعد الميزان يوم السبت باذن الله
---
الريجيم انتي اختاريه
بالنسبه لي انا متبعه نظام التخفيف يعني ما احرم نفسي وفي نفس الوقت احاول كل يوم اسوي رياضه على حسب صحتي
----
واكتبي النا يوميا نظام اكلك اللي تذكرينه
