يؤ يؤ تونه الله لايقوله اخربط تونا ياهادي ماكملنا شهرين

بس المنتدى مايفتح معاي يجنيصفحه تركواز وكلام انقلش



المووهم ايامي الي راحت تمام

كنت متبعه نظام البروتين ثلاثه ايام

ونزلت كيلووو ونص


واليوم رجعت عادي ع نظام وبدخل النشويات عشان الرجيم الي قبله مافيه عناصر كامله ولازم جسمي يعوض


المووهم الحرق عندي بطيء

ومادري اشلون اخذ فري يوم وارجع من جديد بس مو الحين بخليه الجمعه واشوف


هلا كتبتلك قلبي

الله يقويك يارب لا حبيبتي الاغلب مو زياده حقيقيه ياما تكوني قايسه بعد الاكل ولا الدوره بتشرف عشان كذا زياده سوائل

خليك ع الرجيم لاتخربطينه عشان هو بينزل حتى لو بعد فتره بتشوفين الفرق بالميزان

واحنا من صف اربعه بادين على 12 /4 يعني باقي اسبوع بالتمام ونكمل شهرين كاملين

وخسارتي اول شهر اربعه وهالثلاث اسابيع 2 ان شاء الله مايخلص هالاسبوع الا وانا نازله 1 ع الاقل


نجي للفطور


فطرت جبنه قليله الدسم +ربع خبز اسمر +حليب دافي


وبعد ساعه بشرب شاي اخضر وليمون


وبس

لي باك بالغداء