الموضوع
:
<<<للجادات فقط؟>>>>
عرض مشاركة واحدة
كتبت : الرشاقه حلمي
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لمى.:
صباح الخيرات
انا اسفة اني امس مادخلت
حشن كان عندي اختبار
ورجع البيت تعبانة ونام
ماليوم بيكون فطوري
4 كاسات ماء
وبعد 45 دقيقة
اكل بيض وحده
وبس
قبل الرياضة بنصف ساعة اضع زيت والزنجبيل على الجسمي
بسوي رياضة لمده نصف ساعة
اما الغداء
بس فبل الغداء بربع ساعة
اشرب موية
تونة بدون زيت
وفي العصر
اذا حسيت بجوع
اكل تفاح او برتقال
والعشاء
ماراح اكل شي
وبس
قبل ماانام
اسوي رياضة
وبس
حلو نظامك وايد ممتازه