هاااااااااااااااي كتبتلك
شوفي انا رجيماتي كلها فيها المواد الغذائيه كامله ماأحرم نفسي والحمد لله
قاعده انزل بس ماأحرم نفسي من الخبز
بس الرز كل شهر ادخله في اكلي تقريبا 3 ايام
ونزلت تقريبا من اشتركت مع حلوووووووووووومه
7كيلو والحمد لله بس قبل اشترك مع حلووومه وانا كنت باديه رجيم
يعني قبل شهر وشوي ونزلت 7كيلو وشوي
وكنت اسوي تمارين كل يوم
والنزول بالوزن ياقلبي مو سهل لكن الزياده اسهل
ويمكن عندك مويه تتجمع بجسمك عشان كذا النزول يكون صعب
وروحي لدكتور يكتب لك مدرر للبول انا استخدمت مدرر
والحمد لله المويه تنزل من جسمي ماتتجمع فيه
بس لما تركتها بدت تتجمع والنزول صار شوي صعب
والمويه كنت اشرب بالهبل تقريبا 3 لتر باليوم لكن الحين يالله لتر
اتمني فهمتي واستفدتي