مشكوررررررة على الموضوع الحلو---انا من زمان وانا احب التمارين بس احينا اكسل وخصوصا شغل البيت والاولاد
والنتيجة يرجع الوزن في الزيادة
ولكن اذا استمريت عليها اجد اول شي خفه في حركات الجسم وراحه نفسيه وتنفس عميق
غير انه يساعد في تخفيض وزني بسرعه اكثر ويعطني سد في الشهيه
من التمارين اللتي كنت اسويها ----------التمارين السويديه--وصعود الدرج--والمشي الحين انا ماشيه عليه اكثر شي