عرض مشاركة واحدة
كتبت : miss_dodo94
-
نظامى لليوم :
1- الرجيم :
الفطار : 2 تمر و كاسة ماء .
الغدا : ربع فرخة مشوية و 4 معالق ارز .
العشا : مش حتعشى .
بين الوجبات : 3 كبايات شاى اخضر و واحد اكتيفيا .

2-الرياضة :
مشيت ساعة على سرعة 6.0 و عملت تمرينات البطن و الارداف .