موضوع رائع اختي زهره
تجربتي مع الرياضه كانت من سنه تقريبا لما بدا وزني يزيد بشكل ملحوظ والكل لاحظ شكلي الغبي عقب ماكنت رشيقه
لمده 8 سنوات وانا مااتعدى ال60 بس خلال سنه تدهور الحال وسمنت فيها لما وصلت 68 عقبها خلاص قررت لازم ارجع زي ماكنت صرت امشي من نصف ساعه الى الساعه واحيانا تزيد... الرياضه الجماعيه حماس البيت كان كله ثورت سمنه بخلال شهر ونصف الحمدلله نحفت 4 كيلو بدون حميه <<<<لاتلومونها ببيتهم نفاس
عقب مانحفت هالكيلوات وبطلوا اهلي المشي رجعت حليمه لعادتها القديمه قللت اكل ونوم من غير رياضه وصار وزني مايتغير بين ال63 و64
عقب مشاركتي معاكم بالتحدي صرت اسوي رياضه مثل اول <<<<يارب تفيد وانحف من غير شر
طبعا رياضتي المشي السريع واحيانا لعب كوره