السلام عليكم يا بنات
جزاكى الله خيرا يا تفاحه على الرد ربنا ينحفنا كلنا على خير
انا عايشه فى اليابان وهنا فى حاجه اسمها شربه السمك زى ماجى كده بس مفيش فيها سعرات وبتشبع جدا بعتمد عليها بشربها مع الفطار والغذاء واكل شىء بسيط بشبع
مثلا
افطر بيضه وشربه واتغذى ربع فرخه وسلطه وشربى خسيت فى شهر 10 كيلو بقالى اسبوعين وده الثالث وزنى ثابت وكمان فى لغبط فى هرمون الغده الدرقيه يمكن هو ده الى مثبت وزنى لانى مبلخبتش مشيا مظبوط بس مبخسش وفى الشهر الى خسيت فى كنت على الريق اشرب شاى اخضر وزنجبيل طازه وارفى وكمون ولمون لكن دلوقتى وقفت ارفت منهم اوى
يارب اكسر ثبات الوزن ده ونخس كلنا على خير