حبيبه قلبى misstootaكان عندى نفس المشكله كل ما أزور حماتى تقولى كلى اقولها عامله رجيم لدرجه حصلت مشكله بينا وقلتلها هزورك فى الفرى داى وحصل وأكلت اكل يومها علشان مزعلهاش
اما بالنسبه للحم فيمكن استبداله بصدر فرخه اوعلبه تونه مصفاه من الزيت او سمك مشوى
اما اللبن انتى تقصدى اللبن الزبادى ام الحليب المهم انه يمكن الغاءه لو متقدريش عليه اما مسأله النفسيه فانا أستاذه فى تبويظ الرجيم عايزه اقولك امبارح كنت بقطع بطيخ وبحركه لا اراديه اكلت حته مهمنيش وكملت الرجيم عادى اهم حاجه هى نفسيتك انا شخصيا يصيبنى الاحباط بسهوله لكن بفضل الله ثم تشجيعكم لى برجع اكمل تانى
وربنا يسهل لنا كلنا يا رب