سلام عليكم بنات
كيفكم
تــوتــآ .. ولا يهمك اللحم استبدليه بالدجاج او التونـآ واللبن بالجبنة او اللبنة
وواصلي الريجيم ويله فرحينا اخر الاسبوع ومبرك الكيلو اللي نزل روحه بلا ردهـ
ولا تيأسي لأن ونك ماينزل بسرعه لانك قريبة من وزنك المثالي وبهالشكل بيكون النزول بطئ شوية
واذا على الرياضة ولا يهمك بكره تعوضينه
حلوووومــهـ .. هـآهـ عاد الا الكليجا لاتجيبين طاريها ترى اضعف عندهـآ
وبالعافية عليك ما اكلتيه بس مره وماتنعـآد ياعسسل ولا بنشتغل عقاابات
زيدي حركتك هاليومين عسووله عشان اللي اكلتيه مايحطم ميزانك
بيشششو ياغاليه برافو عليك ماشية تمام مع الريجيم
ويله شدي حيلك ابيك تلحقيني وتعديني بعد
اما انا يابنات بعلمكم بسري وبفضح نفسي
انا امس خبصت كثير بالفري
اكلت شوكلاته جلكسي وشيبس
وقلت بعاقب نفسي اليوم
فشربت شاي الرشاقة اليوم الصبح عشان ينظف بطني
ومافطرت ولا تغديت بس اشرب مووويه
وصرت شاربه للحين 17 كووب موويه
وبسوي العشاء وبخليه غداء وعشاء
سلطه + تونـهـ بيكون ع الساعه 6 او 7
واليوم اعتبرته تحضيري لبكرهـ
وبكره ببدا بداية قويه انششاء الله مع اول يوم بالاسبوع الرابع
ادعو لي بنات