class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كآدي:
هلا مس شوشو ..
و توونه ..
انا بكرا عندي اختبار ادعوا لي ..
توني مخلصه من الماده ..
برتاح شوي وبجلس الفجرر اراجعها بس قلت لازم اطل عليكم ..
\\
الفطور ..
كروسان زعتر = 200
حليب فري فات = 61
==
الغدا :
نص صدر دجاج مشوي = 200
قطعتين صغار مره شيش طاووق = 100
==
العشا
شاي بالحليب = 61
====
مجموع سعراتي لليوم 622 سعرة حراريه !
ومشيت 40 دقيقه ..
هلا اختي كادي ^_^ الله يوفقج يارب ويكون الامتحان سهل جدا 
وتاخذي علامه كامله بالنسبه لي اليوم اكلت شابوره وشاي بالحليب شوية رز + صالونة دجاج بكميات قليله باقي العصر والعشاء ان شاء الله بقول الكم في الليل شو اكلت