عمليه انقاص الوزن هي كالمعادله
لنقول مثلا تستهلكي يوميا 2000 كالوري وتمشين في اليوم ساعه
بينزل وزنك لمعدل معين بعد كذا بيوقف
عشان تكسرين هالجمود فيه احرقي اكثر بمعنى
استهلكي يوميا 1500 كالوري وامشي ساعتين !
بينزل اكثر وهكذا
بس مو المعنى انك توصلي لحد 500 كالوري في اليوم وتمشين 6 ساعات !!
لو وصلتي لحد 1000 كالوري زيدي من الحرق من الرياضه لكن لايوصل لحد الارهاق والجهد فوق طاقتك
هي مسئله معادله وازني فيها :)
دعواتك :)