السلام عليكم يابنات
شكرا غاليتي مس شوشو على الترحيب وبارك الله فيك
نبدا اليوميات
الفطور : 3 توست ريجييم وجبن دايت وشرائح طماطم وخيار وبقدونس ونعناع
كوب عصير بطيخ طبيعي بدون سكر

فترة الظهيرة زبادي مخفوق منزوع الدسم

الغداء : 4 قطع كبة مسلوقة _كاسة صغيرة شوربة عدس+كمية من النعناع والبقدونس

بعد الغداء كوب صير فراولة طبيعي بدون سكر
صحن من قطع التفاح الاخضر
بالنسبة للعشا اني اصلا ما اتعشى واكيد حتسئلون عن سبب السمنة اكلكم شركة كالكسي ومارس وباونتي

الرياضة اني اصلا طالبة جامعية وامشي مسافات طويلة جدا واصعد وانزل سلالم
مع تمنياتي بالموفقية للجميع