class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ora:
أهلين بأحلى بنوتات في عالم النت طبعا أنا مشتركة جديدة و هذا أول موضوع ارد عليه بصراحة كنت متابعة لمنتدى رجيم من بعيد و أمس بس كيف سجلت و أمس بس كيف بديت عن جد مش كيف كل مرة و بإذن الله هالمرة تكون جد الجد و أنا و لله الحمد متفائلة خير و متحسمة ...امممم بالنسبة لطولي 155 سم و وزني 73 كيلو يعني ما شاء الله سميييييييييينه ..طبعا ياما و ياما جربت رجيمات و دايتات و نبدا أسبوع و نمل أو نحرم نفسي و بعدين ننفتح مرة وحده و نرجع أسوأ من قبل عشان هكي ثقفت نفسي من ناحية الأكل و الأنظمة الغذائية الصحة و الحلو بالموضوع إني قررت إن يكون نظامي الجديد نظام حياة دااااااائم مش بس نظام للتخسيس و الحمد لله مش حارمة نفسي من شي و مش مجوعة نفسي بالعكس أمتى ما حسيت بالجوع ناااااكل بس الذكاء إيش ناكل؟ أصبحت نشبع نفسي بالأكل الصحي و المفيد لجسمي لبشرتي لشعري لكل شي فيني يعني مثلا اليوم في الصبح كان
الإفطار: كوب من شراب العسل و بعدها بشوي كوب حليب خالي الدسم مع ثلاث تمرات
بين الفطور و الغدا شربت عصير عنب
الغدا : كليت خوخ و ساندوتش جبنة فيلادلفيا لايت بالخيار و الخس و الطماطم و ماما كان مسوية غدا حلو و مغري اللي هوا رز و طبيخة باذنجان مقلي طبعا عشان ما أحرم نفسي خذية شويييييية في صحن تبع فنجان شاي..
و بعدين في العشية كان خاااااااطري في شي حلو موووووت أخذت تمر و بعدها شربت نسكافيه بالحليب اللايت بدون سكر طبعا لأنها تسد في شهيتي...
و مداومة على شرب الماء على قد ما أقدر ...و بإذن الله العشاء حيكون يإما كوب حليب لايت أو زبادي لايت مع خيار بشوف أنا و خاطري
و الحمد لله نفسيتي متريحة و مو حاسه نفسي محرومة و الحمد لله ... حق حق نسيت طبعا بمشي كل يوم نص ساعة ع الأقل و مع بعض التمارين الخفيفة لو حصلت وقت امممم و بس
بجد يا بنوتات مافي شي اسمه مستحيل و نقدروا نوصولو للأوزان المثالية و نكون جميلات من برا و من جوا موفقات يا رب كلكم