مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة

كتبت : bdoore

هلا بالغلا..<الرشاقه حلمي>

مدري بس

بس وحده قالت لي قريبه لها تاكل اندومي ع الغداء والعشاء

كانت ولده وبعد الولاده باشهر سوت كذا..

ونقصت خلال شهرين 20 كيلو بس هي تاكل ع الغداء والعشاء

انا اكلها كوجبه اساسيه بس غدا..وبدون الزيت..
ونزلت
88
الى 86

بس انا يومين تمر ولبن وباقي الايام اندوومي ونزلت الحمدلله وبستمر عليها..

والاندومي فيها تقريبا 350سعره حراريه مع الرياضه بتحرقي

وبكرا ببدا زي كذا اندومي....وتقول كانت تشرب مع الاندومي كولا زيرو..