مرحبااااااااااا

الله يبارك فيكم حباايبي ..



والله كسلالالانه اكتب الرجيم ..

بس صج ناويه اتقيد فيه لين هالاسبوع واشوف نازله عليه كم

بنات لازم ترجعووون تشدوو الهمه والنشااط

شفتوو كيف ان نزلت للحين 3 كيلوو وانا ماحسيت باي شي ووالله فرحانه فيهم والحمدالله لك يااارب

وناويه اكثر

يارب اوصل 70 وانا بصحه وعاافيه

المهم

يوم جديد بارااده اقوى

بالعاده انا ماشي يوم الجمعه

بس اتشجعت لاني قلت لازم هالاسبوع انزل اكثر واكثر


طبعا مافطرت وتغديت 4 شرائح بطيخ


وبعدها رحت مشيت ساعه بالممشى والدنيا حر مووووووووووووت بس احسن منه فاايده واايد هالجوو بالتخسيس



وقعدت لحد العشى

وتعشيت بس صدر مسلوووق

ولحد الحين ماكلت اي شي

بعد شوي بشرب عصير برتقااال


بصراحه اليوم انجااز لي بالرجيم اني ماكثرت

يارب ان شاءالله اكون دوووم بهالنشااط وماتكاااسل



بنات لازم نتحدى بعض


والله افكر لو نسوي مثلا فريقين ونشوف منو ينزل اكثر بالوزن

لازم يابنات نتحمسسسس لانه ماباجي شي للصيف انا لازم اضععععععععف لاني مسافره مصر باجيلي شهر وشوي

ولازم اكوون بالستيناات