class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
اليوميات ...
الفطار بيضه
الغداء كلت طبق بطيخ محترم الى حد ما بس مش كبير
على الساعه 9 كدا جالى مغص بريود شديد اوى خدت قرفه على لبن .... كدا ام روان هتقولى خربتى النظام
العشا كان قطعه لحمه مشوى
الرياضه مشيت شويه بس مش كتير
هنا وعافية الوجبات كلها تمام بالنسبة للبن من رأيي انو عادي سعراته قليل
وفي اي نظام بالعالم الهدف التنحيف قللي السعرات من يومك بكرا وتتوازن الامور
سلامتك الف سلامة ماتشوفي شر ياغالية