الموضوع
:
يومياتي لمدة شهر ونص إن شاء الله
عرض مشاركة واحدة
كتبت : عفواً نيوتين أنا الجاذبية
-
وااااااااااااااو ماشاء الله البنات متحمسين
طبعا ارحب فيكم كلكم ون شاء الله نوصل للي نبغاة يااااااارب
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلبي معك:
بالتوفيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ق
الله يوصلكم هدفكم بإذن الله
مشكورة
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة MaRoOomAh:
انا لي ثاني يوم تمر ولبن
وزني 75.6
طولي 152
افطرت 5 تمرات وكاس لبن
وسويت تمارين للارداف
اليوم احس نفسي مررررررة خفيفه
........
ماشاء الله حلو وزني زي وزنك بس انا اطول خخخخخ
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ( ميلآف ):
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم بنات ان شاءالله بخيررر
انا سجلت بالمنتدى عشان الموضوع هذا عشان اشترك معاكم
والله ودي من زمان اتشجع مع ناااس وانحف
وزني 75 قسته قبل شهر تقريبا وقلت ماراح اقيس وزني مره ثانيه الا بعد الاختبارات ان شاءالله
وطولي 150
ممكن تقبلون معاكم ؟؟؟
ابي انحف والله خلاص تعبت نفسيتي مرره وعندي زواج لقرايبي تاريخ 29- 7 وان شاءالله من بكره ببدأ بالتخفيف لاني جربت اغلب الرجيمات وتعبت منها وماقدر استمر عليها قلت اخفف احسن واسوي رياضه وبنزل على مهلي ان شاءالله
وترى لي اسبووع وانا اخفف اكل الحمدلله وامشي نص ساعه ولا اتحرك واسوي رياضه واشرب اناناس سيزر <<مدحوه لي وقلت بجربه
هاااااه وش قلتو ادخل معاكم ولا لا ؟؟ من بكره نكتب يومياتنا وكل يوم لازم ندخل وندردش هنا مع بعض
هلا والله ميلاف بس اهم شي العزيمة لالالالالاتضعفين قدام الاكل
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غصن الشوق:
السلام عليكم
ممكن تقبليني معك اختي
الوزن الحالي 94
هدفي 64
اهلا فيكي شوق بس اهم شي الاستمرار
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غصن الشوق:
بديت يوم الجمعة بالرجيم
التاريخ 22 - مايا - 2010
شربت 8 اكواب موية
وشاهي اخضر مع خلطه
ومشيت ساعه
واكلت قطعتين فطاير بالعصر
وبعد الساعه 8 ما اكلت بس شربت موية وشاهي الاخضر
هذا كان يومي امس الجمعه
ياااااااااااااااارب استمر
الله يسهلك ياااااااااااااااارب
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة MaRoOomAh:
اهلين بناااااااات
ميلاف حياك الله >> شكلي انا و انتي تقريبا نفس الوزن والطول
أهلين غصن الشوق يالله كملي ماشاءالله عليك وربي يوفقك
انا امس كان يومي
9 حبات تمر وكاسين لبن
واكلت شوي بس شوي مكرونه بس حطيت ثلاث ارباعه ملفوف
ومشيت ساعه وسويت تمارين للارداف
وبس
.................................................. ..................................
ماشاء الله حلو
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منال حسان:
الله يوفقكم حبيبتي
وألف مبروووووك
مشكورة