الله يسعدك ويتمم لي ولك على خير
والله تشرفني دعوتك ويشرفني انضمامك
ويالله انا معك وخلينا نشجع بعض

الوزن الحالي 117,5كجم
الهدف الاول115
الهدف الثاني 110
الهدف الثالث 105
الهدف الرابع 99
اليزم افطرت نسكافيه بدون سكر
تغديت تفاحه
والعشاء بيض مسلوق +سلطه
تمارين سويت تماري الدرجه 180 خطوه

الله يجعلك وجهك على خير وانا كذلك