عرض مشاركة واحدة
كتبت : سنين عمري
-
حبوباتي فراشات الستين

اكمل لكم باقي يومي امس

العشا كان .. كرن فليكس سبيشال ك .. مع حليب قليل الدسم

في الدوام اكلت نص تفاحة + 3 ملاعق تبولة + 3 حبات ورق عنب

رجعت من الدوام الصبح مع صاحبتي

يادوب بدلنا ورحنا على الرياضة

عملنا تمارين لمدة ساعة تقريبا ورجعنا مشي .. المشي كان نص ساعة تقريبا

الغدا .. شاورما لحم مشوي مع 1 صمولة بر وشوية سلطة

طبعاالتمارين اليوم اقسى شوي من امس

كانت على الستيب .. بس اليوم احس جسمي متكسر اقل من امس

نشووفكم بعدين ياحلوات

وبالتوفيق