السلام عليكم
كيف احوالكم جميعا
اخير فتح النت معي والله كنت على اعصابي واعتذر لعدم تسجيل يومياتي
الحمد لله رجعت
السبت
الفطور تفاحة والغدا سمك بالفرن وسلطة والعشاء عصير برتقال طازج
مشيت ربع ساعة ورحت للجيم
الاحد
شربت على الريق منقوع الكمون والليمون والفطور بيضتين وسلطة خضرا
الغدا لحم بالخضار وسلطة
والعشاء ان شاء الله عصير برتقال
مشيت ربع ساعة ع السير ورحت للجيم
اتمنى لي وللجميع التوفيق