صباح الخير

كيفكم ينات وخصوصا فريقي كيف الهممممممه

يومياتي امس كانت ملخبطه
ف 2 بقصم وشاي
غ صحن صغير ورق عنب وسلطه
27 دقيقه على الاوربت
العصر اكلت سندويش بيض
العشاء خربطت للاسف اعذروني ان شاء الله ما تتكرر

اليوم
الفطور شاي سكر قليل وحبتين بقصم وقطعه جبن صغيره
مشيت 40 دقيقه
تفاحه وماء شربت كثير




بنات انا عندي مشكله بسبب الحر ما اقدر افطر مضبوط يعني ما لي نفس اكل بيض وجبن حتى اشبع ولذلك احس يومي كله يتخربط ايش رايكم