عرض مشاركة واحدة
كتبت : ورد الشام
-

ملكة الإحساء


مانجو وكيكة وشوكلا غلط بالريجيم ما بخلو وزنك ينزل والموز لازم تاكلي ما يكون مستوي حتى ما يرفع الوزن



اذا كنتي ما بتقدري تستغني عن هي الأشياء حاولي خففي منها بالتدريج


يعني كل يوم بتاكلي شغلة وحدة من هدول الأكلات حتى تقدري تستغني عنهم بعدين بأيام الريجيم وبتحددي يوم بالأسبوع بتاكلي فيه


والطماطم بتعمل احتباس سوائل

ركزي على وجبة الغدا خلي يكون فيها أكل غير هيك