class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوهرا:
اليوم
الافطار : ما اكلت شي لان قعدة متاخر وعلى طول تغدة
الغد: سلطه خضر
شاي دارسين ( لان على الدوره وانتوا بكرامه الله يستر بس لايزيد وزني والله اني محظوظه)
شاي رويال + 2 حلوة كرامل
العشا: روب +خيار
ليش ؟ ليش ؟ ليش حلوة الكراميل يا جوهرا ؟
بلاش منها خيتو .. أوكي ؟
وبعدين احس نظامش اليوم مو اوكي
المفروض يكون غذائنا متكامل العناصر على قد مانقدر
ومانطنش ولا وجبة حبوبة
وركزي على الرياضة تراها اهم شي .. نظام بدون رياضة ماراح يفيدش كثير
بالتوفيق حبوبة