اليوم التاني من الاسبوع التالت بريجيم فادي
فطرت ربع كوب حليب خالي الدسم +حبة كيوي
واتغديت صدر دجاج مشوي وخس
والعشا ياذن الله شريحتين مرتديلا خالي الدسم +شريحة جبنة خالية الدسم
ورحت الجيم نص ساعة treadmill و نص ساعة اوربت تراك وشوية تمارين عاجهزة قالولي كويسة للوراك
وهلا طالعة اتمشى كمان