انا انصحك يا قلبي انك ما تلغي العشا
حاولي لو تاكلي النص عشان جسمك لا يتعب
وبلنسبه لللبن عادي استبدليه بلحليب بس لاتكثري
حاولي تاخذي نص الكوب
وانشاء الله بتنحفي بصحه وعافيه
بس اهم شي لا تخذفي العشا وحاولي تاكلي قبل الساعه 10 في الليل
يعني اخر شي تاكليه حدود الساعه9