هلا صبايا كيفكم انا اتغديت صحن بطيخ وبعدها درست ساعتين متواصلات لامتحاناتي وبعدها اكلت جزرتين خلاص هلء راح اسكر تمي وازا جعت بعمل قهوه ساده او كاسة قرفه زاكيه وبتخفض السكر بالدم
اه يا نوني الفاصوليا الناشفه كتييييييير زاكيه مسلوقه انا فكرت الفاصوليه الخضرا طيب الناشفه فيها سعرات حراريه ل100غرام حوالي 250 سعر حراري يعني ما تاكليها كل يوم مسموح بها مرتين بالاسبوع علشان الوزن ما يثبت متل حال البيض المسلوق مسموح فيه مرتين لانوا كمان بعمل ترسبات لازم تشرب ميه كتيره علشان نتفادى مخاطر ثبات الوزن او بطئه او الترسبات ال بسببها البيض والملح وترى كلامي ميه بالميه من اكتر من اخصائي واجمالي البقوليات مرتي بالاسبو ع وبهاد الاسلوب كل سبوع لما نطلع على الميزان راح يكون حوالي نقص 2كيلوا ونص تخيلوووووو