الموضوع
:
لمتى بظل على رجيم ورياضه ؟؟
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فتافيت سوكر
-
لمتى بظل على رجيم ورياضه ؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك دكتورة
طوالي 153
عمري 27 سنه
طبعا قصتي قصه .. طبعا اني كان وزني 108 ونصف قبل بداية اخر رجيم عملته لحد لحين لمدة من عملت اخر رجيم هي سنه و9 شهور ..
بدايه مع خصائية تغديه ومع السير بالبيت المشيء عليه من نصف ساعه لساعه بتدريج لمدة 6 شهور خسرت من وزني 34 كيلووو
بعد كذا اشترك بنادي الرياضي وكنت نصف ساعه سير كهربائي ورياضة الايروبك سويدي ساعه .. ونزلت تقريبا 14 كيلووو
المهم خلاصة كلام انه بعد سنه وشهر وكم يوم خسرت 48 كيلوو ولله الحمد وصلت لوزن 59 ونصف ..
وهذا كان وزن آخر شهر الرمضان الماضي .. بس بعد رمضان صرت اخبص ونقطعت عن نادي لين بعد عيد الاضحى رحت اسبوعين وتوقفت اسبوعين ..
طبعا وصل وزني في زيادة وهي 11 كيلوو وهي 70 وصل الوزن
اشترك بنادي اخر لمد سنه وبداية الاشترك 18 محرم ولحد للان اروح نادي يوميا ماعادة الخميس والجمعه
مرات التزم ع رجيم اكون اوكي يومي يكون ممتاز بدون تخبيص
مرات اكل الاخضر واليابس .. وتخبيص بقووووووووووووووووووووه
وزني ينزل كيلووين ويرجع مره ثانيه في زيادة ..
تعبت من رياضه وربي بتمرن كثير واكثر من سابق وفي سابق كان بينزل وزني وكنت اوكي برجيم
بسابق كنت نصف ساعه على السير وساعه سويدي .. بنادي السابق
حاليا : ساعه السير .. ساعه سويدي .. هذا اساسي .. طبعا اضافي اوربت تراك يمكن 15 دقيقه .. بالاضافه لنط حبل وصلت لحد لحين 100 واكثر .. جهاز اسمه كريزي فيت 10 دقايق ... مرات بمشيء مشيء طبيعي اكثر من ساعه ..
تعبت نفسي شيء انزل واحد اثنين بعدين يرجعووون
طبعا تحليل بتكون سليمه ماكو هرمونات
مرت تكون نفسيتي زفت واخربها فوق تحت شوووووووو حل متى بعيش حياتي باكل مثل باقي
من مجرد اكله بسيطه بينط الوزن بسرعه
طبعا وزني حاليا 70
رجيم مستخدم 1500 سعره حراريه
حبيبتي نسيت اقولك طول فتره رجيم اعاني من الامساك .. ع رغم اني باكل سلطة بشكل يومي بالغداء وعشاه وباكل خضروات .. لكن ماشرب ماء كثير وسبب كثرة دخولي لدورة المياه وانتي بكرامه
واعتقد وهو سبب الامساك ومعي القالون
دكتور حاليا عمل لي تحليل دم علشان يشوف معدة اذ فيها شيء
لانه تحليل سابقه تحليل شامل من رجيم خاف صارت لي مضاعفات
طلع تحليل كل شيء اوك مافي مضاعفات لانه وهو عصب فيني بسبب رجيم وعمل لي تحليل شامله
ارجو مساعدتي