صباااااااااااااااحكم ورد وعافيه وصحه ودايت
انا مستمره بالتخفيف مو رجيم يعني اكلي كله خفيف وبدون دهونات وامشي يوميا اقل شي 45 د ماعدا شغلي بالدوام وشغل البيت
بس وزني ثابت صار اكثر من شهر متحرك عن 70.600وبعدني مموزنه هذا الاسبوع بنوزن باجر ان شاء الله
فطوري 2 توست اسمر صغير بحبه حلوه ولبنه دايت+كوب حليب بالقرفه طبعا لايت ودون سكر
الغدا بعدني ممقره
شنو تنصحوني بنات؟؟؟؟؟؟وشنو اتبع الرجيم للاسبوع القادم