مرحبا اختي حاولي تاكلين اكل البيت
الفطور بيض مع شريحة توست او جبن مع توست او 4 ملاعق فول مع ربع خبز
والغدا 6 ملاعق من ايونوع رز او معكرونه مع لحم اودجاج اوسمك وضروري سلطه
والعشا نفس الفطووور وممكن تضيفين الزبادي ولاتنسين الفواكه بين الوجبات
والله يوووووووووفقج