حبيبتى الجريحه ش اهلا ومرحبا بك معنا فى رجيم الدكتور فادى وربنا يقويكى بالنسبه للأسبوع الثالث هوه يوم واحد وتكرريه باقى الأسبوع وبيديكى بدائل فى الفطار والغدا والعشا علشان متزهقيش لكن وعن تجربه هزهقى على فكره انا بهزر مفيش فايده فيا ابدا المهم الاسبوع الثالث


الفطار
1- حبه واحده كيوي
2 – ربع كوب حليب خالي الدسمـ

أو

1 – بيضهـ مسلوقهـ
2 - جبنة قليلهـ الدسم (50غ)
-----------------------------------------------------------------------------------------

الغدا

1 - صدر دجاج فيليه مشوي
2 – نص كوب من لبن أكتيفيا أو زبادي خالي الدسمـ

أو

1 - خضار مسلوقهـ (كوسه + ملفوف + زهرهـ + فلفل بارد)
2 – مشاوي تكا 400غ

-----------------------------------------------------------------------------------------


العشا
1 – علبهـ تونة بالماء مع شريحهـ ليمون (بدون ملح)
2 - سلطهـ خضراء (ملفوف + جرجير + بقدونس + خيار + فلفل بارد) * بدون زيت أو ملح *

أو

1 - شريحتين مرتديلا بقري
2 - جبنه قليله الدسمـ (50غ)
وتكررى اليوم ده لنهايه الأسبوع وتقدري تبدلى تعنى يوم تفطرى كيوى وحليب قليل الدسم وتانى يوم تقدرىتفطرى نفس الفطار او تغيرى وتفطرى بيضه وجبنه قليله الدسم ارجو انى اكون افدتك وسلااااااام