صباااااااااااااااااااااااااح الفل


شوفي كتبتلك مثلا اليوم بتسوينه زين

الفطور كولي عادي حق الرجيم

الغدا كولي عادي حق الرجيم

العشا حليب مفور بس فورتين وطفي عنه واشربي حليب ابو ريال

ثاني يوم الفطور حليب وكل ثلاث ساعات كاس حليب صغير مفور (انا اخذت 3 كاسات باليوم بس لاني ماحب الحليب)

والعشا لازم قبله بثلاث ساعات موشاربه حليب وكولي تفاحتين مشويه (تغسلين التفاح وتحطينه بقصدير وتلفينه زين يمكن 10 دقايق انا فرني كهربائي اخذ وقت اكثر بس اتوقع الفرن العادي بسرعه يخلص)

وثاني يوم فطورك تفاحتين كمان مشويه وبس وكملي الرجيم عادي ثالث يوم قيسي وزنك الصباح يتحرك